W naszej ofercie znajdziesz również

Aqua Dream Show

Aqua Dream Show

CZYTAJ WIĘCEJ
Szkolenia

Szkolenia

CZYTAJ WIĘCEJ
Aqua Dream Adventure

Aqua Dream Adventure

CZYTAJ WIĘCEJ

VIII LUBELSKI MARATON AQUA FITNESS VIDEO

Obejrzyj relację z Maratonu
pro-trainer

Fitness w wodzie to wymierne korzyści:

  • 1. Wykonujesz bezpieczny trening przy odciążeniu stawów i kręgosłupa. Twoje ciało w wodzie jest około 90% lżejsze niż na lądzie. To oznacza, że osoba ważąca 100 kg na lądzie, w wodzie waży tylko około 10 kg! Dzięki temu nie narażasz kręgosłupa, kolan na przetrenowanie i eliminujesz ryzyko urazów.
    2. Zwiększasz siłę, wytrzymałość i koordynację. Dzięki zanurzeniu i niskiej temperaturze wody, twoje tętno obniża i wolniej się męczysz. To pozwala na wykonywanie ćwiczeń o dużej intensywności, w pełnych zakresach ruchu, których często nie możesz zrealizować na lądzie.
  • 3. Przyspieszasz przemianę materii i spalasz większą ilość kalorii niż podczas treningu na lądzie. Ćwiczenia w chłodnej wodzie powodują, że oddajesz 60%-80% więcej ciepła w porównaniu z wysiłkiem na lądzie. To właśnie m.in. przyczyni się do wzrostu przemiany materii.
    4. Możesz ćwiczyć w każdym wieku, a nawet w ciąży Słaba kondycja czy brak umiejętności pływania nie są przeciwwskazaniem do zajęć aqua fitness. To świetny trening dla osób w każdym wieku! Ze względu na uczucie lekkości, które daje woda, jest również uwielbiany przez kobiety w ciąży.
  • 5. Poprawiasz swoje samopoczucie – poczujesz się zrelaksowany i spełniony. Uwolnisz endorfiny, zlikwidujesz napięcie i zredukujesz stres.
    6. Masz zapewnioną intymność i komfort ćwiczeń. Zajęcia aqua fitness pozwalają na ,,schowanie się’’ w wodzie. To daje komfort, jeśli czujesz się mniej sprawny, czy masz zastrzeżenia do własnej sylwetki.
Kontakt
Agata Litwińska
tel. 519 350 135
e-mail: info@aquafitness-lublin.pl