1. Wykonujesz bezpieczny trening przy odciążeniu stawów i kręgosłupa.
Twoje ciało w wodzie jest około 90% lżejsze niż na lądzie. To oznacza, że osoba ważąca 100 kg na lądzie, w wodzie waży tylko około 10 kg! Dzięki temu nie narażasz kręgosłupa, kolan na przetrenowanie i eliminujesz ryzyko urazów.
2. Zwiększasz siłę, wytrzymałość i koordynację.
Dzięki zanurzeniu i niskiej temperaturze wody, twoje tętno obniża i wolniej się męczysz. To pozwala na wykonywanie ćwiczeń o dużej intensywności, w pełnych zakresach ruchu, których często nie możesz zrealizować na lądzie.
3. Przyspieszasz przemianę materii i spalasz większą ilość kalorii niż podczas treningu na lądzie.
Ćwiczenia w chłodnej wodzie powodują, że oddajesz 60%-80% więcej ciepła w porównaniu z wysiłkiem na lądzie. To właśnie m.in. przyczyni się do wzrostu przemiany materii.
4. Możesz ćwiczyć w każdym wieku, a nawet w ciąży
Słaba kondycja czy brak umiejętności pływania nie są przeciwwskazaniem do zajęć aqua fitness.
To świetny trening dla osób w każdym wieku!
Ze względu na uczucie lekkości, które daje woda, jest również uwielbiany przez kobiety w ciąży.
5. Poprawiasz swoje samopoczucie – poczujesz się zrelaksowany i spełniony.
Uwolnisz endorfiny, zlikwidujesz napięcie i zredukujesz stres.
6. Masz zapewnioną intymność i komfort ćwiczeń.
Zajęcia aqua fitness pozwalają na ,,schowanie się’’ w wodzie. To daje komfort, jeśli czujesz się mniej sprawny, czy masz zastrzeżenia do własnej sylwetki.
